怎樣補硒？

發布時(shí)間：2017-02-21 發布者：admin 所屬類别：硒元素知(zhī)識

生活在低(dī)硒及重污染環境中的人，應該在一生中不斷地補充适量的硒，如果一旦停止了(le)補硒，就會(huì)降低(dī)防禦疾病的能(néng)力，對(duì)于一個健康的人來(lái)說，即使年齡較大(dà)的時(shí)候開(kāi)始補硒，仍然有效。
硒分爲兩種，一種是無機硒，無機硒吸收快(kuài)，安全性差。二種是天然的有機硒，有機硒吸收慢，利用(yòng)率高(gāo)。有機硒是土壤自(zì)身含量，再通過微生物及植物吸收，通過生物轉換，經微生物和(hé)植物吸收的硒，其中有一部分能(néng)與這(zhè)些(xiē)生物的氨基酸或蛋白(bái)質相結合，形成硒蛋氨酸，硒半胱氨酸或含硒酶等多種有機化合物，從(cóng)而成爲了(le)天然的有機硒，它們是生物體的一
                                                           
部份，參加新陳代謝(xiè)維持生命活動。我們堅持在日常生活中，每天對(duì)體内
攝入50——250微克的硒，如富硒大(dà)米，富硒蔬菜，富硒面條，富硒水(shuǐ)果、菌類（富硒是指有機生物轉換）長期補硒，有利于健康長壽。